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Nathalie Voignier

Énergéticienne  - Relaxologue

Guide d'intérieurs

La Relaxation ou Slow Life

Décompresser, ralentir nos modes de vie pour s'épanouir.

La Relaxation

La relaxation est un état de détente maximum de l'organisme.

La relaxation n'est pas du sommeil, même si après une séance on se sent détendu, reposé.

Elle peut se définir comme une activité qui vise à obtenir une certaine maîtrise de son affectivité, une connaissance de soi-même, une découverte de tous les espaces de son corps.

Cet état de détente peut s'obtenir en utilisant différentes techniques élaborées et souvent très codifiées.

- La Relaxation Progressive de Jacobson

- Training Autogène du Docteur Schultz

- La méthode du Docteur Vittoz

 

A qui s'adresse la Relaxation ?

La Relaxation s'adresse à TOUS, aussi bien aux personnes en parfaite santé physique qu'aux malades.

 

Comment ?

La relaxation est un outil utilisable différemment en fonction de ses objectifs :

     - se détendre simplement

     - se concentrer sur sa respiration, relâcher ses muscles, calmer ses pensées...

         

La relaxation recouvre également une dimension psychologique, car elle concerne l'ensemble de la personnalité du sujet.

 


Effets de la Relaxation au niveau organique 

Se relaxer apprend à l'organisme de nouveaux modes de fonctionnement.

La Relaxation ayant pour effet de relâcher l'excès de tensions au niveau de la musculature involontaire, les fonctions vitales retrouvent leur harmonie.

(meilleur sommeil, très utile en première approche pour les états d'anxiété, meilleure digestion, meilleure amplitude respiratoire, etc...)

C'est une approche du corps qui permet aussi une meilleure circulation d'énergie dans tous les organes.

 


Aide à la gestion du stress

Se relaxer permet de mieux appréhender les événements stressants, de récupérer de l'énergie au quotidien, de mieux négocier certains passages difficiles de la vie, de prendre du recul par rapport aux difficultés, de se ressourcer en se concentrant sur sa respiration ou sur des images agréables.

Mieux se connaître : découvrir ses pensées, ses sensations, ses émotions, ses sentiments...

 

Les bienfaits de la slow life
La slow life apporte de nombreux bienfaits physiques et psychiques. “Ralentir le rythme contribue largement à notre épanouissement personnel et à notre bonheur. Cela s’en ressent sur notre santé puisqu’en renforçant notre bien-être jour après jour, on diminue notre stress, on améliore notre sommeil et on mange mieux”, fait savoir la spécialiste.

A ceux qui se poseraient la question, la slow life est tout à fait compatible avec la vie citadine, à condition de s’autodiscipliner.

Pour mettre en pratique la slow life, il faut le vouloir car elle impose de revoir ses priorités pour revenir aux fondamentaux (la nature, les aliments sains, la détente…). Mais une fois qu’on s’y met, c’est tellement bon qu’il est impossible de revenir en arrière !


Déroulement d'une séance 

D'une durée variable en fonction de votre besoin, je vous propose une séance entre 30 et 90 mn.

Un temps de parole et d'échanges clôture votre séance.

 

Tarif des séances au Cabinet (1 H30 env.) :

Individuel : 40€ 

Duo : 20€/pers

A partir de 3 pers. : 15€ /pers.

 

A domicile :  A partir de 5 personnes - 15 €  (10km max d'Artix)

 

" Dépêchez-vous de prendre du temps pour vous !"