Nathalie Voignier

Bio-énergéticienne

Bioénergéticienne - Relaxation

Soins énergétiques - Kinésiologie - Harmonisation Globale 

Animatrice du Yoga du Rire et Yoga du Rire Santé

Ateliers de la Joie - Relaxation groupe et individuel

La Relaxation 

La relaxation est un état de détente maximum de l'organisme.

La relaxation n'est pas du sommeil, même si après une séance on se sent détendu, reposé.

Elle peut se définir comme une activité qui vise à obtenir une certaine maîtrise de son affectivité, une connaissance de soi-même,

une découverte de tous les espaces de son corps.

Cet état de détente peut s'obtenir en utilisant différentes techniques élaborées et souvent très codifiées.

 

Dans l'ensemble, les méthodes de relaxation occidentales dérivent de deux grands courants :

- La Relaxation Progressive de Jacobson : la fonction de la Relaxation Progressive est d'apprendre à reconnaître les sensations qui se manifestent lorsque les muscles sont en contraction,

puis en relâchement.

- d'autres propositions dans les mois à venir... merci de votre patience.

 

A qui s'adresse la Relaxation ?

La Relaxation s'adresse à TOUS, aussi bien aux personnes en parfaite santé physique qu'aux malades.

 

Comment ?

La relaxation est un outil utilisable différemment en fonction de ses objectifs :

     - se détendre simplement

     - se concentrer sur sa respiration, relâcher ses muscles, calmer ses pensées...

     - mieux se connaître : découvrir ses pensées, ses sensations, ses émotions, ses sentiments...

    

La relaxation recouvre également une dimension psychologique, car elle concerne l'ensemble de la personnalité du sujet.

 

Effets de la Relaxation au niveau organique 

Se relaxer apprend à l'organisme de nouveaux modes de fonctionnement.

La Relaxation ayant pour effet de relâcher l'excès de tensions au niveau de la musculature involontaire, les fonctions vitales retrouvent leur harmonie.

(meilleur sommeil, très utile en première approche pour les états d'anxiété, meilleure digestion, meilleure amplitude respiratoire, etc...)

C'est une approche du corps qui permet aussi une meilleure circulation d'énergie dans tous les organes.

 

Aide à la gestion du stress

Se relaxer permet de mieux appréhender les événements stressants, de récupérer de l'énergie au quotidien, de mieux négocier certains passages difficiles de la vie, de prendre du recul par rapport aux difficultés, de se ressourcer en se concentrant sur sa respiration ou sur des images agréables.

 

Déroulement d'une séance 

D'une durée variable en fonction de votre besoin, je vous propose une séance entre 30 et 50 mn.

Un temps de parole et d'échanges clôture votre séance.

 

Tarif des séances 

Individuel 

Adulte : 1 H - 45 €

Enfant de 10 à 13 ans :  45 mn - 25 € 

 

Collectif 

Adulte  : 1 H - 15 €

Enfant de 10 à 13 ans : 45 mn - 10 €

 

A domicile

A partir de 5 personnes : 1 H - 15 €

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" Cela semble toujours impossible, jusqu'à ce qu'on le fasse."

Nelson Mandela